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認知療法 ジュークHPより [関連HP記事  ]

認知療法=行動を重視

アメリカの精神科医アーロン・ベック(認知療法)や臨床心理学者アルバート・エリス(論理療法)や心理学者ドナルド・マイケンバウム(自己教示訓練)によって、それぞれ独立に始められた心理療法の総称で、学習理論に基づく行動変容法や理論を総称して行動療法、認知や感情に焦点を当てる心理療法を認知療法と呼び、両者(行動療法と認知療法)は不可分に結びついていることからドナルド・マイケンバウムが著作のタイトルに始めて「認知行動療法」という呼び名を用いたものです。


[アーロン・ベックの認知療法](狭義の認知療法)
・アーロン・ベックは、うつ病の認知療法の創始者で、病理と正常の差異性よりもその同一性に着目(常識的なものが強調)し、健康な人々が日常の中で用いる方略 や技能を、治療の過程で再び学習することとなる、常識(コモンセンス)の視点と方法が応用できる療法で、「ある状況下における患者の感情や行動は、その状況に対する意味付けや解釈である患者の認知によって規定される」という理論に基づきます。

カウンセリングでは、クライエントの否定的思考を肯定的や積極的思考に転換することが重要ではないこと、ある状況をみる視点はいくつも存在することで、その中にはクライエントの否定的思考よりも適応的や現実的な視点が存在することをクライエントが自覚できるように援助し、認知的技法 と行動的技法とを用いて、否定的思考に対するクライエントの確信度を減じることが繰り返し試みられます。


アルバート・エリスの認知療法](狭義の認知療法)
・アルバート・エリスは、論理療法の創始者で、1982年のアメリカ心理学会による「20世紀に最も影響の大きかった心理療法家」調査ではカール・ロジャーズに次いで、2位に選ばれ、1957年以降、論文への引用頻度では1位を続けていた理論の提唱者です。

・不安状態にあるクライエントは例外なく、健康なときに比べて状況を多面的に解釈することが困難になっているので、その誤った認知のパターンを修正するには、継続的な努力と訓練が不可欠となり、改善には特定の焦点に合わせることなく、日常生活の悩みに対するクライエントの積極的な関与が重要(セルフヘルプの発想を持った療法)になります。

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「箱庭療法」心理療法カウンセリングジュークHPより [関連HP記事  ]

◆箱庭療法

・箱庭療法は、イギリスの小児科医ローエンフェルトが技法を考案し、その後、スイスのドラ・カルフがユング心理学を基盤として「砂遊び療法」として確立した心理療法で、砂の入った浅い箱の中にクライエントが、模型や玩具を自由に配置させていく技法で、表現療法に位置付けられています。

・作られた作品は言語化されるときもあるが、子供は言葉では表現できない内面を表し、配置していく過程はカウンセラーがクライアントを理解するために、またクライアント自身の心を解放するのに役立つことで、箱庭、絵画などの遊戯療法から派生した表現療法は成人にも有効であることが認められています。

・子供や思春期の人間は複雑な概念や言語の構成が苦手であり、遊びや象徴的な表現の中で、自己表現をすることが多く、非言語的な手法による療法は有意義とされ、教育現場や病院の臨床以外にも少年鑑別所などの機関でも用いられています。

・基本的に自由に見守られながら表現することが重要であり、あくまでも作品のまとまりや全体の構成、テーマなどを理解すべきで、細部までの説明を求めるのは治療的ではないと言われています。


・箱庭療法の具体的なやり方としては、治療者は制作者(治験者)に用意した箱と材料を与え、箱庭を自由に造らせるが、用意される箱の代表的なものは、幅57cm、長さ 72cm、高さ7cmの長方形の内側を水色に塗られた箱で、その中に砂を敷き、様々の模型や玩具を配置して一つの世界を構成します。

・用意される材料としては、家、人、植物、動物、乗り物、家具、岩、橋などの、 様々なミニチュアがあり、制作者はこれらのミニチュアを箱庭の中に自由に置くことによって自分の好みの風景を作り出すことで、制作者は隠されていた本当の心を表現することに繋がって行きます。

・制作者が箱庭を作っている間は、治療者は介入や批評などをせずに見守っていて、箱庭が出来上がった後は、治療者は制作者とともに構成された世界の分析を行い、制作者の心の深い世界に隠された様々の内容を読み取り、また、制作者は深い世界に抑圧されたものを表現することによって、抑圧された感情をカタルシス(浄化)することができます。

・特に子供は言葉が未発達で表現力にも乏しく、言葉を用いて自分の思いを上手く表現することが出来ないために、ストレスや不安などを心の中に溜め込んで終いやすいが、箱庭を造り、表現することで、本来の自己を発見して、自己に確信を持ち、精神の成長を遂げることが可能となり、箱庭造りを通じてカウンセラーも子供の真の心の状態を理解することが可能となります。


・成人にとっても、子供時代に帰ったような箱庭造りは、それ自体が癒しの効果もあり、こうした箱庭療法は、幼児から老人まで男女を問わずあらゆる年齢に効果的なもので、また、適用症例的には、神経症を始め、心身症、緘黙症、統合失調症などといった心の病気の治療に効果を上げています。

・箱庭療法は、制作者の無意識の世界が実に赤裸々に表現されることになるので、制作については、制作者が混乱して取り乱したりしないためにも、必ず専門家と同席の元で行うのが望ましいことです

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「実家」の夢あきらめず [雑感]

町なかのにぎわいを取り戻そうと、
町が考え付いたのは安易な箱もの。

町民が署名で求めたのは、
無くなってしまったスーパーの跡地に
買い物の場の確保。

この運動で、策定委員会が作られ、
さんざ議論の挙句、
買い物商業施設と交流センター事業を
二分して建設しようとなった。
交流センター策定委員会はこの2月に終了。
交流センターと道路建設計画は
財政計画を多少縮小したとはいえ、
町の言い分をほぼ認める形になった。

問題は残された買い物の場の建設事業だ。
別途に立ち上げられた検討委員会は
きわめて安易な人選とわずかな人数によるため
アイデアもほとんど目新しいものはなく4回の議論で休会。
この委員会には私も参加しているのだが、
夢物語のような話に体を乗り出す人もなく、
全く孤立無援。
町はスーパー跡地の持ち主の所有物である
蔵を残して活用するところまでは認めた。
しかしそのあとの一手は
金融機関の移転誘致。
駐車場の確保のため、緑地はほとんど残らない。
その場を使って今やっている朝市の大型版開催。
をイメージしている。
コンクリートの地べたで野菜を売ってもなぁ。



わたしのイメージは緑地と現在ある建物利用で、
「実家」の台所(食事処)―茶の間(休憩所)―畑(売り場)。
の整備。お金をかけない究極のエコ建設。

取り組む母体はNPOを念頭に、
有志の集まりを持とうと10人余で4回の会合を試みたが
私以外積極的な人もなく、
わたしがツレの病気でしばらく無理ができないと伝えて以来、
パタっとだれからも連絡が途絶えた。

わたしもツレのウツ再発が
私のこの取り組みのストレスによるとしたら、
身動きが取れない。

しかし、
念ずれば通ずとか、夢はかなうとか。
決してあきらめない―そう決めている。
「実家」の居場所づくりは
死ぬまでの課題なのだからと。

― ずっとくつろいでいられる、
懐かしいおふくろの味を思い出す所。

御近所の縁側でおしゃべりするような気安さで
買い物のついでにお茶を飲んでいくところ。

実家の畑から採れたての無農薬有機野菜
安く分けてもらって
ついでに足りないものを買っていくところ。

一人で食事はつまらない。
みんなで同じメニューを頼めば割安になると
台所で料理したりされたりするところ。

そんな中から、
昔ながらの郷土料理が再発見され、
展望ウォーキングできた都会の人も
ぜひ食べてみたいと寄ってくれるような
「実家」ができたらいいなぁ。

この夢、
見当違いのところをアタックしてるのかしら。
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ケアホームは6月中旬、ツレの退院に合わせて退職します。
このため、ケアホーム記録を綴ってきたこのブログは終了します。
代わりに
「てるりん菜園」にツレの様子などを紹介しながら
居場所づくりの記録もしていきます。
これまで同様
お付き合いいただけますようご案内いたします。
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ブログ休業宣言。 [雑感]

ケアホームの仕事を4日から3日に減らしてもらった。
畑の仕事が始まるのと、
町なか再生の運動が本格化することを見越しての措置。
しかし、甘かった。
ゆうきの畑と、自分の菜園と、
そして本命の町なか再生企画。
どれもこれも下ごしらえにかなりの労力、精神力を要する。
これは早い時期にケアホームを
やめなければいけないかもしれない。

このところのIDパスワードトラブルで
WEBで問い合わせすれどメール届かず。
時間もとれず、
今日やっと電話で問い合わせ
やっとの思いで記事アップしている。
しかし忙しさと相まって、ブログ記事アップの戦意喪失。
このブログはしばらく休業させていただきます。
備忘録として「てるりん家庭菜園」に記事を上げていきますが、
コメント、返信などはできないと思います。

長らくお付き合いいただいた方には大変申し訳ありません。

町なか再生企画が本格始動して
ブログが必要になりましたら、
また皆さんのところにお伺いいたします。
カテゴリが変わると思いますが、
その時はまたお付き合いのほど
よろしくお願いいたします。


2年半になりますが、
本当にありがとうございました。
皆様のブログ記事のより一層の充実とご健康を祈ります。

(名残惜しいです)
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